めんどくさがりな方でも簡単にスタート！

SERIO本山のスタイリスト堀です！

 皆さまお正月はいかがお過ごしでしたでしょうか？？

 自分はあれこれ気にせず食べてばっかりでした、、(笑) 

 食事はみなさん幸せなモノですよね！？ そこで！！！！！！！

 今日の内容は 髪にも頭皮にもいい食べ物についてご紹介です！

髪や頭皮にいいものを効率よく食べていただくことが 

美しい髪 頑丈な髪 頭皮をつくりあげる近道になるはずです！

 ～ 一人暮らしの堀のオススメ簡単食品 ～

 第3位 焼き海苔

ストレスによる抜け毛を防止してくれる効果もあるそうです！

 あと意外にもビタミンCが野菜と同じくらい含んでるそうです！ 

ビタミンは体では生成されないものなのでぜひ食事に取り入れてください！

 第２位 高野豆腐 

タンパク質と亜鉛が同時に効率よくとれる 美味しい食べ物です！ 

あとお肌にもいいイソフラボンも豊富です！ 

髪艶が欲しい女性のかたには必見です！

 第１位 納豆 

髪の毛の元となるタンパク質を豊富に含み、

ビタミンB2が頭皮の新陳代謝を促進してくれます！

 あと「ナットウキナーゼ」という特殊な成分が血液をサラサラにしてくれます！

なので血液が頭皮に届きやすく なります！

 などなどが食事に簡単に取り入れられる物たちです！ 

 やっぱり和食って素晴らしいですね！！ 自分も意識して日々食べております！ 

 まだまだ髪と頭皮にいい食べ物はたくさんあります！

 悩みがある方や 一人暮らしの方！ 

 ぜひぜひなんでもご相談くださいませ！